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【SONGS】出演【西野カナ】激太りから激痩せ!体重&ダイエット法は?

 
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来月12月1日放送のNHK『SONGS』に出演することが決定した歌手の西野カナさん。

彼女が歌う恋愛ソングは若い女性を中心に受け、2016年には日本有線大賞を初受賞。

一気に注目を集めました。

そんな彼女、一時太った?と言われていた時期も…。

しかし、現在は激痩せ!?と言われるほどスリムな体型に!

現在の体重や身長は?

また、そのスタイルを作ったダイエット法って?

今回、調べてみました!

 

『SONGS』で西野カナの魅力に迫る

 

歌手の西野カナさんが来月12月1日に放送される、

NHK総合の音楽番組『SONGS』(毎週土曜 後11:00)に出演することが明らかになりました。

 

 

番組ではデビュー10周年を迎えた西野さんの歌が「なぜ女性から共感を呼ぶのか?」に迫ります。

また、ゲストにはファンを公言する乃木坂46の白石麻衣さんと女子レスリングの登坂絵莉選手が出演。

白石さんが乃木坂46のオーディションで歌った西野の曲とは?

そして劇的な逆転勝利で金メダルを勝ち取った登坂選手が試合前に聴いていた西野さんの曲とは?

2人が西野さんの魅力を熱く語ります!

さらにはSONGS責任者の大泉洋さんが、オジサンの目線から西野さんに切り込み!

彼女の新たな一面を引き出す質問を次々と浴びせちゃいます!

そしてスタジオライブでは、「トリセツ」や「もしも運命の人がいるのなら」、

「好き」といったヒット曲を披露。

さらに初めて歌詞に男性目線を取り入れた新曲「Bedtime Story」を歌唱する予定です。

 

西野カナのプロフィール

 

 

名前:西野カナ(にしのかな)
別名:Kana Nishino、Kanayan(カナやん)
生年月日:1989年3月18日
出身地:三重県松阪市
ジャンル:J-POP、ポップ、R&B
職業:歌手、アーティスト、作詞家
担当楽器:ボーカル
活動期間:2008年 –
レーベル:アニプレックス(2008年-2009年)、SME Records(2009年-)
事務所:ソニー・ミュージックアーティスツ(ニューカム)

 

西野カナさんは1989年生まれ、三重県出身の女性シンガーです。

Sony Music主催のオーディションで、約4万人の中から選ばれ、メジャーデビューを勝ち取りました。

数年にわたる準備期間を経て、2008年2月にシングル「I」で歌手デビュー。

同年9月にはデビュー約半年にして、シンディ・ローパーのジャパンツアーに参加しています。

全4会場でオープニングアクトを務めた彼女。

世界規模でその名前が広がることになりました。

2009年に入ると、「遠くても feat.WISE」「君に会いたくなるから」が歌詞、着うたサイトで次々に上位を独占!

同年6月発売の1stアルバム「LOVE one.」は、発売4週間で20万枚を突破するロングヒットを記録し、

若い女性を中心に、“ケータイ世代のカリスマ”として一気にブレイクを果たしました。

その後リリースされたシングル「もっと…」は、ついに着うた・着うたフルともに1位を獲得。

CDシングルチャートでも初登場4位を記録し、現在もその勢いはとどまることを知りません。

 

西野カナが激太り!?

 

一躍人気歌手となった西野さん。

日々の忙しさから来るストレスで激太りしてしまった時期があったそうです。

この激太りが話題となっていたころの姿がこちら。

 

 

一目見るだけでも明らかに激太りしていることがわかりますね・・・。

顔全体が二日酔いのようにパンパンに張っているのは勿論ですが、特にあごのたるみ具合が凄いです。

二重あごといっても良いレベルですね。

激太りが注目されたのは2011年の秋頃。

このころの体重は推定で50kg台後半はあったのではないかと言われています。

女性ファンの中では誰かわからないくらいに太ったと言われていました。

原因は多忙による、ストレスからの暴飲暴食ではないかとのこと。

やっぱり忙しい時こそ、バランスの良い食生活が大切ですね。

 

忙しさから来るストレスで激太りした西野さん。

画像を一目見るだけでも明らかに太ってしまっていることがわかります…。

顔全体が二日酔いのようにパンパンに張っているのは勿論ですが、

特にあごのたるみ具合が凄い!ちょっと衝撃でした。

 

西野カナが激痩せ!?

 

一時、激太りしてしまい、大きな話題となった西野さん。

メディアやネット上で散々に言われているのを見聞きしたのか、はたまた事務所から指示されたのか?

その真相はわかりませんが、激太りの報道後、今度は激痩せ!!

2〜3ヶ月で大幅なダイエットに成功したそうです。

その時の画像がこちら!

 

 

わかりやすいようにビフォアーとの比較画像を載せています。

この画像を見ると、見違えるほどに綺麗になっていますね!

足なんか折れそうなくらいの細さ!

なんと!この時、-8kgとも噂されるほどのダイエットに成功されたそうです!

 

短期間で体を絞った西野さん!さすが芸能人といった感想です。

しかし、この時ちょっと痩せすぎ?との声も上がっていましたね。

西野カナの身長と体重は?

 

気になるのが西野さんの身長と体重。

そこで今回調べてみると、

西野さんの身長は158cmだということがわかりました!

そして、激太りしていた時の体重が58kg

そこから−8kgの激痩せに成功したということで、

現在の体重は約50kgだと考えられます!

西野カナさんの身長から標準体重を計算すると以下になります。

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 54.92 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

(低体重:BMI18.5未満、普通体重:BMI18.5以上25.0未満、肥満:BMI25.0以上)

太っていた時は体重58kgでBMI23.23ダイエット後は体重50kgでBMI20.03です。

身長も体重も標準的であると言えますね。

ですが、芸能人は見られる仕事。

そのため彼女としてはダイエットしてよかったのではないでしょうか。

 

 

 

西野カナのダイエット方法は?

 

激太りから見事、激痩せに成功した西野さん!

一時は太りすぎと言われていましたが、スリムな体型に大変身しています。

そしてそれを現在もキープ中。

そのスタイルを作ったダイエット法について調べてみました!

 

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西野カナのダイエット方法①・18時以降は食べない!

 

多くの芸能人も実践している18時以降は何も食べないというプチ断食ダイエット方法。

西野さんも18時以降食べないダイエットで痩せたそうです。

「夜食べると太る」というのは、ダイエットの常識。

誰でも一度は耳にしたことのある言葉では?

この「夜食べると太る」と言われる理由としては、夜は昼間と比べて活動量が少ないから。

したがってエネルギー消費量も少なくなってしまい、脂肪を溜め込みやすくなってしまうそうです。

西野さんはその説を理解し守ったことで痩せることができたと言われています。

ちなみにこのダイエット方法は歌手の倖田來未さんや、ジャニーズの山田涼介さんなども挑戦して成功しているそう!

これなら実践する価値はありそうですね。

 

 

西野カナのダイエット方法②・間食をしない

 

甘い物が大好きだという西野さん。

なので、ダイエット前はお菓子の間食をよくしていたそうです。

ですが、これが太る原因!!

これに気がついた彼女はすぐに間食をやめたと言います。

そして甘いものなどの間食を断ち切ると同時に、1日3食の食事でしっかりと栄養を摂った彼女。

この結果、余計なカロリーを摂取してしまうことを避けることに成功!

ダイエット成功のきっかけに繋がったと考えられます。

とはいえ、ダイエットの基本とされる「間食をしない」ということは、

甘いものに目がない若い女性にとってつらいもの。

しかし、美しさのためなら間食も我慢できるあたりはさすが芸能人といった感じです。

 

間食を辞めるということはダイエットにおいて大切なこと。

しかしスイーツ大好きな西野さんにとっては一番つらかったそう。

痩せたい一心で我慢した彼女の努力に拍手です!

 

西野カナのダイエット方法③・ヨーグルトを食べる

 

西野さんはヨーグルトを毎日食べる「ヨーグルトダイエット」も実践していたと言います。

 

 

この「ヨーグルトダイエット」のポイントは「乳酸菌」「カルシウム」

ヨーグルトに含まれている乳酸菌とカルシウムがダイエットに良い効果を発揮してくれると言います。

カルシウムは積極的に摂取することで体脂肪が減ることが研究でわかっています。

また乳酸菌については、腸内環境を整え便秘を解消してくれることで有名ですよね。

すでに多くの方がその効果を知っていると思いますが、お通じがあることはダイエットに効果的!

老廃物を排出することで、こちらも体脂肪の減少に繋がります。

しかしヨーグルトは〝毎日″食べないと意味がないのだとか。

この時、西野さんはフルーツを一緒に食べて、飽きないように工夫していたそう。

季節ごとの旬のフルーツは美容に最適!

毎日変えることで飽きることなく続けられそうですよね。

 

西野カナのダイエット方法④・軽いジョギング

 

西野さんは、忙しい仕事の合間をぬって、時々ジョギングをされていたそうです。

ライブ、レコーディング、音楽番組出演、雑誌等のインタビューなど…、

一般人の想像を越えるくらい多忙な彼女にとって、ジムに通う時間を確保するのは難しかったそう。

また、意外にも人見知りな西野さん。

人が大勢いるフィットネスジムは苦手に感じていたそうです。

そのため、仕事の合間などに軽くジョギングをするというダイエット方法を実践!

ジョギングをするときに距離ではなく〝時間″を意識しておこなっていたそう。

気持ちが乗らない時は、音楽を聴きながら「今日は〇分走ろう。」として意識して続けたそうです。

実際にジョギングをすることによって得られる健康ダイエット効果は絶大!

筋肉がつき、基礎代謝が上がることで太りにくい体質に改善されていくそうです。

結果的にダイエットに成功した西野さん。

ジムに行くより、マイペースにジョギングする方法が彼女にとっては正解だったのでしょうね。

 

まとめ

 

西野さんダイエット方法はどれも真似できそうなものばかり!

「夜18時以降は食事をしない」「間食をしない」というダイエット方法や「ジョギング」といった運動など、

頑張って続ければ、彼女のようなスタイルが手に入るかもしれません。

また、「ヨーグルト」は毎日の食生活に取り入れやすいダイエット食品。

健康にも良いので、家族で挑戦してもいいかもしれませんね。

ですが、小さな努力を継続することこそがダイエットの成功に繋がることを気付かされました。

わずか数ヶ月で-8kgものダイエットに成功した西野さんですが、

一般的には急激なダイエットは身体に良くないとされています。

なので、一般人の私たちはできるところからゆっくりこの方法を真似れば良いでしょう。

そして、何かとストレスの多い芸能界。

西野さんにはまず身体を第一に考えて、今後も活躍していってほしいです!

 

出典:旧OLIVA

 

 

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